習慣がないので難しい。
令和がスマホで一回で変換できるようになりました月極です。
令和からダイエット頑張ると書いたはずなのに、バタバタしていて何もしてない…？
食事内容をメモしたり体重計の写真を撮ろうと思ってたのに…あれ…？_:(´ཀ`」 ∠):
ゆ、ゆるーく頑張ります。
今日の体重も59.8kgでした。
リバウンドしました。
お久しぶりです、約200日ぶりに戻ってきました月極です。
改めて自分のブログを見返してみたのですが、簡潔すぎてつまらない…٩( ᐛ )و
ま、まぁ自分が見返すための記録用なのでいいのですが(言い訳)
2018年10月5日以来の更新なのですが、その時は56.4kg…そして今は59.8kg…！_:(´ཀ`」 ∠):
3.4kgのリバウンド…！
そうなんです、増量して戻ってきてしまいました…ダイエット難しい…
先程つまらないとは書きましたが、56kg台の時の食事内容や運動を記録しているので、その時の記事を参考にして60kg台になる前に頑張ってまずは56kg台に戻すことを目標にして痩せたいと思います。
もうすぐ平成が終わり、令和(れいわ)に元号が変わりますね。
私のPCやスマホでは令和と変換できないのでちょっと困っていますw
テレビでは一日中特番が続いていて、すごい事なんだろうなぁとは思うのですが実感が湧かないですね…('ω')
令和からダイエット頑張ろう…
そろそろ運動しないと、と思ってます。
ご覧頂きありがとうございます！このブログでは、私の個人的なダイエットの記録を書いていきます。
目標体重は50.0kg→とりあえず55.0kgになれたらいいなあなんて思っております。
◇食事
偏食で栄養面が偏っておりますので、参考にはならないと思います。(´・ω・`)<栄養バランスの良い食事をお召し上がりください。
◇運動
基本的に運動を習慣化できていないのでほぼしてません(;´･Д･)
たまにWiiFit(40分くらい)や、水泳(クロール1kmくらい)などをします。
一ヶ月に1キロくらいのペースで痩せられたらいいなと思っております。
ただ停滞期などもあるので、マイペースに続けて目標が達成できない場合もあります。
(期待はしないでください)
人見知りでコミュ障に近いのでツイッターやブログでの反応は無いですが、何卒ご了承くださいm(_ _)m
最近ツイッターをほとんど更新していない月極です。
ブログはやっと更新し始めたのですが、ツイッターはなんとなくできてないです。
フォローもフォロワーも０なので問題ないのですが。
それをいうとブログもアクセス数が０に等しいのですが、こちらはあとで自分が見返す用として書いているのでいいのかなと思っています。
(ただ公開している以上、他人様の目に触れる可能性もあるので、文体は敬語で書いております。)
2018年10月5日
昼食：ホームパイのパン、チーズプリン
夕食：ご飯、ジャーマンポテト、ほうれん草のソテー
体重は56.4kgでした。
(ダイエット再開日2017年12月27日59.0kgから)-2.6kg/今月の目標体重まであと-1.4kg。)
最後までご覧いただきましてありがとうございます。お疲れ様です。
もう10月、今月の目標は55.0kgになることです。
ご覧頂きありがとうございます！このブログでは、私の個人的なダイエットの記録を書いていきます。
目標体重は50.0kg→とりあえず55.0kgになれたらいいなあなんて思っております。
◇食事
偏食で栄養面が偏っておりますので、参考にはならないと思います。(´・ω・`)<栄養バランスの良い食事をお召し上がりください。
◇運動
基本的に運動を習慣化できていないのでほぼしてません(;´･Д･)
たまにWiiFit(40分くらい)や、水泳(クロール1kmくらい)などをします。
一ヶ月に1キロくらいのペースで痩せられたらいいなと思っております。
ただ停滞期などもあるので、マイペースに続けて目標が達成できない場合もあります。
(期待はしないでください)
人見知りでコミュ障に近いのでツイッターやブログでの反応は無いですが、何卒ご了承くださいm(_ _)m
久しぶりに長めの前置きを使いました！重要なので書いておかないと･･･
そしてブログの更新自体も久しぶりです！どれだけ続かないんだ自分･･･(*ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ*)ﾈｪｰ
ダイエットの方も、維持はしていますが減らない･･･
食欲(特に甘い物)の誘惑に勝てない！厳しい！(ﾉД`)皆さんすごい･･･どうしてるんだろ。
10月からはまた食事記録と、体重を書いていこうと思います。
体重を載せるのは恥ずかしいのですが、減ってない！とか増えとる！！と自分に危機感を持たせられると思っているので、書いていきます。
2018年10月1日
昼食：ホームパイのパン(？)、パルテノ(キウイ味)
夕食：ご飯、ウインナー、豚しゃぶ
体重は56.6kgでした。
(ダイエット再開日2017年12月27日59.0kgから)-2.4kg/今月の目標体重まであと-1.6kg。)
目標を一時的に変更していますが、今月末の目標が55.0kg/次に中間目標が53.0kg/そして最終目標は50.0kgです。
中間目標を設定しているのは、私の適正とされる体重が53.4kgなので適正体重を中間目標に設定しています。(標準になれた！と言っていい数値なのかなと、個人的に思っております。)
※適正体重はジムの体組成計で測定した結果の数値です。人によって違いますのでご注意ください。
意志が弱い(自称)ダイエッターですが、のんびり自分を変えていけたらいいなと思っています。
最後までご覧いただきありがとうございました！お疲れ様です。
久しぶりに戻ってきました。1.6kgリバウンド･･･
久しぶりの更新です。月極と申します。
前回の記事を見ていたら、W杯の話をしていて驚きました。懐かしいｗ
そして改めて、自分の文章力の無さを実感しております･･･( ﾉД`)
ブログを更新していなかった時も、少しは体重を気にしていたのですが･･･この度、若干増えて戻ってきました。現在56.6kgですｍ(＿ ＿；)ｍ
55.0kgで停滞してた自分に謝りたい･･･
そ、それほど増えてはいないですよ？服のサイズも変わってないですし、ただ･･･
・肩の方にいた鎖骨よ、どこに行った？
・体重が増えたことによって、ちょっと膝が痛む･･･
・デニムの太もも部分の余裕がなくなった。
・Tシャツがピタッとしてきた。
他にもあるかもしれませんが、とりあえず思いつくところでこれくらい危機感を覚える機会がありました。
一度リバウンドを経験しているので、このままだとまた戻るかもしれないと思い、ダイエットの再開とブログの更新をすることにしました。
今まで通り(今まで以上？)にマイペースにのんびり更新していこうと思います。
とりあえず目標は55.0kgを目指します。
最後までご覧いただきありがとうございました。お疲れ様です。
こんなに白熱するとは思わなかった。2018年6月22･23日のダイエット記録。
ご覧頂きありがとうございます！このブログでは、私の個人的なダイエットの記録を書いていきます。
目標体重は50.0kgになれたらいいなあなんて思っております。
◇食事
偏食で栄養面が偏っておりますので、参考にはならないと思います。(´・ω・`)<栄養バランスの良い食事をお召し上がりください。
◇運動
基本的に運動を習慣化できていないのでほぼしてません(;´･Д･)
たまにWiiFit(40分くらい)や、水泳(クロール1kmくらい)などをします。
一ヶ月に1キロくらいのペースで痩せられたらいいなと思っております。
ただ停滞期などもあるので、マイペースに続けて目標が達成できない場合もあります。
(期待はしないでください)
人見知りでコミュ障に近いのでツイッターやブログでの反応は無いですが、何卒ご了承くださいm(_ _)m
2018年6月22日
※正式には23日の午前3時からの話なのですが、まだ寝てないので良しとしてください(？)
ワールドカップ、ドイツ対スウェーデンを見てました。
スウェーデンが先制し、ドイツが追いつきこのまま終わるのかなーと見ていたのですが、90＋5分にドイツがゴールしました。すごかったです( ﾟ ω ﾟ ) ! !
終わったのが5時過ぎで、外はもう明るかったです･･･
昼食：りんごと紅茶のパン、チョコパン
夕食：枝豆、かに玉、みそ汁、ご飯
6月22日の体重は55.0kgでした。
(ダイエット再開始から-4.0kg/目標体重まであと-5.0kg。)
2018年6月23日
今日は色々と動いた一日でした。
美容院に行ったら、2時間待ちと言われ外出できるとのことで、いったん外出。
買い物を終えて、美容院で指定された時間に戻ると1時間待ち、カット。
そしてその後、出かけることになりました。
洋食店で夕食を食べたのですが、グラタンパンとカニのパスタがとてもおいしかったです！
特にカニグラタンパンのパンがカリッとしていて、さっくりとした食感でした。
昼食：チョコロールパン、りんごと紅茶のパン
夕食：グラタンパン、カニのパスタ
6月23日の体重も55.0kgでした。
(ダイエット再開始から-4.0kg/目標体重まであと-5.0kg。)
最後までご覧くださりありがとうございました。
ワールドカップだけは見てる。2018年6月20･21日のダイエット記録。
ご覧頂きありがとうございます！このブログでは、私の個人的なダイエットの記録を書いていきます。
目標体重は50.0kgになれたらいいなあなんて思っております。
◇食事
偏食で栄養面が偏っておりますので、参考にはならないと思います。(´・ω・`)<栄養バランスの良い食事をお召し上がりください。
◇運動
基本的に運動を習慣化できていないのでほぼしてません(;´･Д･)
たまにWiiFit(40分くらい)や、水泳(クロール1kmくらい)などをします。
一ヶ月に1キロくらいのペースで痩せられたらいいなと思っております。
ただ停滞期などもあるので、マイペースに続けて目標が達成できない場合もあります。
(期待はしないでください)
人見知りでコミュ障に近いのでツイッターやブログでの反応は無いですが、何卒ご了承くださいm(_ _)m
2018年6月20日
テレビはほぼワールドカップしか見てません笑
普段サッカー見ないのに、相変わらずワールドカップだけ見てます( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
昼食：ミルクパン
運動はWiiFit有酸素運動を40分くらいで、メニューは以下の通りです。
・燃焼フープダンス(10分)
・リズムボクシング(10分)
・踏み台リズム
・踏み台ダンス
・ジョギング(距離：長め)
6月20日の体重も55.0kgでした。
(ダイエット再開始から-4.0kg/目標体重まであと-5.0kg。)
2018年6月21日
ガトーショコラが美味しかったです。(い、頂いたんですよ！)
濃厚で中にチョコチップも入っていて、チョコ尽くしという感じでした。
昼食：りんごと紅茶のパン、ガトーショコラ
夕食：えびのゆば包み、もずくスープ、白滝と厚揚げの煮物、ご飯
運動はWiiFit有酸素運動を40分くらいで、メニューは以下の通りです。
・燃焼フープダンス(10分)
・リズムボクシング(10分)
・踏み台リズム
・踏み台ダンス
・ジョギング(距離：長め)
6月21日の体重は55.2kgでした。
(ダイエット再開始から-3.8kg/目標体重まであと-5.2kg。)
最後までご覧くださりありがとうございました。
